Протеин след тренировка и анаболи, глупости на невежи

Локум, който се приема веднага или малко след тренировката за отслабване, важи и за силови упражнения с или без анаболни стероиди

Локум, който се приема веднага или малко след тренировката за отслабване, важи и за силови упражнения с или без анаболни стероиди

Дали е мит както в България, така и в останалия свят, че след тренировка – задължително трябва да се приеме суроватъчен протеин, за да се възстанови атлета… Това изобщо не е така. Дали ще приемеш въглехидрати, протеини или каквото и да е до 40 минути няма особено значение и не е важно. Цялата работа е измислена и разпространявана като информация с търговска цел. Защото по този начин фитнес залите имат оборот и протеина се харчи. Иначе казано – за да може да се продава повече протеин (протеинови шейкове). Да, хубаво е след тренировка да се приема протеин, но и не задължително. Може съвсем спокойно да си набавите дозата протеин и след два часа дори, като няма значение дали сте или не сте на стероиди.

Нещо важно за след трериновка

След тренировка напредналите атлети, професионалистите и старите билдъри ядат локум, защото има висок гликемичен индекс (монозахариди и дизахариди), иначе казано – с много силна концентрация на захар. Това се прави, заради инсулиновите нива, които се повдигат иедновременно възстановаяват донякъде организма от изтощителната тренировка – без значение дали е кардио или силова. Локумът прави инсолинов удар и идеята му е да се приеме ударна доза инсулин чрез него. Има научни доказателства, че Dianabol с Winstrol правят нещо подобно, но по други пътища и съвсем различно от тази идея. Локума може да се употреби както с аминокиселини – разклонени или не, така и със суроватъчен протеин или гейнър (въглехидрати и протеин). А разбира се може и всичко това. Когато тялото има нужда от нещо – трябва да му бъде предоставяно! Отделянето и стимулирането на инсулин чрез храни с висок гликемичен индекс е обоснована, защото теоретичните основания са солидни и водят до високи резултати. Но и също така е истина, че приемането на прекалено много захар пречи за зареждането с други хранителни вещества. Необходимо е след всяка тренировка да се възстановят запасите от протеин, като той може да бъде доставен дори от картофите. Почти във всяка храна има белтъчини, протеин, белтъци, белтък и най-важният от всички процеси в организма – Азот, без необходимия запас мускулите изпадат в състояние, наречено катаболно. Катаболния процес е обратния на анаболен. Затова се и употребяват стероидите, защото те имат анаболен процес, други андрогенен. Анаболния процес значи растежен, с други думи това, което почти всеки иска да постигне с фитнес.

За яйцата и жълтъка в диетата

Прочети по-късно…

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *